Clarity - CBT Thought Diary

Clarity 是一款一体化心理健康应用程序，旨在通过循证认知行为疗法 (CBT) 技术和情绪跟踪来帮助您管理压力、焦虑和消极想法。利用 Clarity 的个性化计划和工具，培养更健康的思维模式、增强韧性并促进个人成长。

查看个性化见解

清晰可让您轻松地通过心情、情绪和活动跟踪来检查自己。生成个性化见解，帮助您了解自己的情绪和行为模式。赋予自己做出明智决定的能力，并在生活中实现积极的改变，最终带来更健康、更快乐的心态。

重塑你的想法

Clarity 的数字 CBT 思维记录可帮助您识别和挑战无益的思维模式（又称认知扭曲），从而为您的心理健康带来持久、积极的变化。

发现自己

Clarity 的指导日记提出了发人深省的问题，帮助您提高认识、反思和情感成长。对心理健康、性格等进行基于科学的评估，以更好地了解您的独特优势和需要改进的领域。

基于 CBT 的计划

Clarity 提供各种适合您需求的心理教育计划。学习重构消极想法、克服冒名顶替综合症、面对恐惧等等。速成课程提供有关基本心理健康主题的快速、引人入胜的课程，帮助您在生活中遇到的任何问题中找到平衡。

音频冥想和呼吸

Clarity 还提供音频正念冥想和呼吸练习，帮助您在日常生活的压力中找到平静和放松的时刻。

立即体验最终的循证心理健康应用程序，踏上通往更快乐、更健康心灵的道路。立即下载 Clarity 并释放您的全部潜力。

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